RSS Feed

Velkommen til Knutes digitale arkiv over kart og veivalg!

PÄ denne siden vil jeg prÞve Ä legge ut kart, lÞyper og veivalg fra orienteringslÞp jeg har deltatt i. Jeg har ikke brukt GPS pÄ mange av lÞpene mine. For Ä fÄ disse med pÄ oversiktskart og Google Earth, har jeg laget et fiktivt GPS-spor pÄ kanten av kartene. Se pÄ www.helland.cc for Ä se hvordan jeg gjÞr dette.

OSI/Geoform rankinglĂžp 23 (23.11.2024)
En uke siden sist jeg jogget/lĂžp. Venstre kne har skapt noen utfordringer for meg. Var til fysioterapeut denne uka, men ingenting...
OSI/Geoform rankinglĂžp 21 (09.11.2024)
Tok mellomlÞypa i dag ogsÄ. Venstre kne har vÊrt vanskelig den siste uka ogsÄ. Det gjÞr skikkelig vondt bÄde i motbakker og ...
OSI/Geoform rankinglĂžp 20 (02.11.2024)
Samstag 2 November 2024
LĂ„keberget, OSI, Norge
Normal|Ergebnisse
Har ikke gÄtt / jogget siden GrankvistlÞpet. Var derfor veldig usikker pÄ hvordan venstre lÄr (lÄrhÞne) og venstre kne ville...
GrankvistlĂžpet (26.10.2024)
Samstag 26 Oktober 2024
Losbymarka, Østmarka OK, Norge
Ultralang|Ergebnisse
Jeg har slitt med lÄrhÞne i venstre lÄr de siste 2 ukene, og jeg var fortsatt ikke bra. Blodet ligger ned mot kneet. Men jeg to...
Brac orienteering championship 2024 (06.10.2024)
SÄ var det sprint. I nydelig sommervÊr :-) Men startet litt dÄrlig. SkjÞnte ikke helt hvor jeg var etter start, stoppet, k...
Brac orienteering championship 2024 (05.10.2024)
Jeg trodde jeg skulle kunne reise kjerringa i dag. Men sÄnn gikk det ikke. Jeg lÞp ut rolig og behersket, og skulle ha kartkontr...
Brac orienteering championship 2024 (04.10.2024)
Freitag 4 Oktober 2024
Veli GaĆŸul, OK Maksimir, Kroatia
Mellom|Ergebnisse
Langhelg pÄ Þya Bra? pÄ utsiden av Split. BesÞkte Tomislav (som var en av arrangÞrene av lÞpene) og lÞp selv. Litt usikker ...
VakkertjernlĂžpet (21.09.2024)
Samstag 21 September 2024
Vakkertjern, Lierbygda OL, Norge
Lang|Ergebnisse
Trenings-/nÊrlÞp i Drammensmarka. Venstre kne er ikke helt bra og det gjÞr vondt Ä lÞpe. Fortsatt ogsÄ fÞling med den gamle...
GeoForm/OSI RankinglĂžp (14.08.2024)
Mittwoch 14 August 2024
RĂžverkollen Ăžst, Geoform, Norge
Lang|Ergebnisse
Jeg skulle vel egentlig ikke lÞpt i dag. Fysioterapeuten anbefaler alternativ trening en stund fremover pÄ grunn av kneet. Men s...
World Masters Orienteering, finale lang (09.08.2024)
Freitag 9 August 2024
Kurala, Finnish Orienteering Federation, Finland
Lang|Ergebnisse
A-finale lang. Denne dagen var heller ikke god. OgsÄ i dag, var kartkontakten dÄrlig. I tillegg begynte jeg Ä bli veldig sli...
World Masters Orienteering, finale mellom (07.08.2024)
Mittwoch 7 August 2024
PalomÀki, Finnish Orienteering Federation, Finland
Mellom|Ergebnisse
A-finale mellomdistanse. Jeg var veldig spent pÄ "berg i dagen". Men det var greit Ä lÞpe pÄ dette. Jeg var nok litt ukons...
World Masters Orienteering, kvalifisering (06.08.2024)
Dienstag 6 August 2024
Lammasalho, Finnish Orienteering Federation, Finland
Mellom|Ergebnisse
WORLD MASTERS ORIENTEERING TURKU / ÅBO, FINLAND ArrangĂžrklubber: Liedon Parma MynĂ€mĂ€en Suunnistajat -52 Paimion Rasti ...
Veritas sommerlĂžp (31.07.2024)
Mittwoch 31 Juli 2024
KalvĂžya, Veritas BIL , Norge
Normal|Ergebnisse
Etter O-Ringen ble jeg forkjÞlet. I dag var jeg blitt sÄ bra at jeg kunne gÄ en tur. Jeg valgte derfor Ä ta turen til Sandvika...
O-Ringen (27.07.2024)
Samstag 27 Juli 2024
Oskarshamn, O-Ringen, Sverige
Normal|Ergebnisse
Jaktstart. Jeg dro ut som nummer 14. Allerede pÄ post 1, tok jeg igjen de som hadde startet 1 og 2 minutter fÞr meg. Og pÄ post...
O-Ringen (26.07.2024)
Freitag 26 Juli 2024
Oskarshamn, O-Ringen, Sverige
Mellom|Ergebnisse
Da var vi over pÄ et mer kystnÊrt terreng. Like ved GunnarsÞ i Oskarshamn. Dette var litt moro orientering, men det var dÄrlig...
O-Ringen (25.07.2024)
Donnerstag 25 Juli 2024
Oskarshamn, O-Ringen, Sverige
Normal|Ergebnisse
Her startet jeg i fÞrste pulje og hadde ingen hjelp av trÄkk. Jeg valgte derfor bevisst Ä oppsÞke stier. Eksempelvis ville jeg...
O-Ringen (23.07.2024)
Dienstag 23 Juli 2024
Hultsfred, O-Ringen, Sverige
Mellom|Ergebnisse
Denne dagen startet jeg i siste pulje. I utgangspunktet hadde jeg da fordel av trÄkk. NÄ var det mye trÄkk i marka, men det var...
O-Ringen (22.07.2024)
Montag 22 Juli 2024
Hultsfred, O-Ringen, Sverige
Normal|Ergebnisse
Det ble noe smÄsleiv, men syns jeg startet bra! Post 4: Rundet venstre fordi jeg ville spare hÞyde. Men det var det egentlig ik...
O Festivalen (23.06.2024)
Sonntag 23 Juni 2024
Natrudstilen, Lillehammer OK og Fossum IF, Norge
Normal|Ergebnisse
Idag fortsatte jeg gÄrdagens positive opplevelse. SvÊrt rask gange, eller lÞping med minst en fot i bakken (sÄnn ca), gikk det...
O Festivalen (22.06.2024)
Samstag 22 Juni 2024
Natrudstilen, Lillehammer OK og Fossum IF, Norge
Mellom|Ergebnisse
Jeg prÞvde Ä gÄ veldig raskt. Har utviklet en teknikk som er svÊrt rask gange, og i nÊrheten av lÞping men uten "slagene". T...
Klubbmesterskap mellom (13.06.2024)
Donnerstag 13 Juni 2024
GjellerÄsen, Østmarka OK, Norge
Mellom|Ergebnisse
Jeg har fortsatt problemer med venstre kne (men bedre) og hĂžyre legg. I dag skulle jeg prĂžve Ă„ jogge lett (etter avtale med...
Trondheim Open (01.06.2024)
Samstag 1 Juni 2024
StavsjÞfjellet-SkarpÄsen, Wing OK, Norge
Mellom|Ergebnisse
Noen ganger er fristelsen stÞrre enn fornuften. SÄ ogsÄ i dag. Jeg syklet frem og tilbake fra Tiller som trening (25 km hver ve...
LĂžvspretten (20.05.2024)
Montag 20 Mai 2024
Furuberget, Hamar OK og LĂžten o-lag, Norge
Normal|Ergebnisse
Terrenget i dag var mye morsommere enn i gÄr. Mer Äpent og lettlÞpt. For den som kunne lÞpe.... PÄ vei mellom 7. og 8.post, b...
Elgdilten (19.05.2024)
Sonntag 19 Mai 2024
FrĂžbergsberget, Hamar OK og LĂžten o-lag, Norge
Mellom|Ergebnisse
Spent pÄ terrenget og hvor tett det var. Jeg hadde tapet venstre kne godt, og merket lite til det fÞr 18.post. PÄ 18.post, kjen...
Huldersprinten (12.05.2024)
Sonntag 12 Mai 2024
BrattÄsen, Fet OL, Norge
Mellom|Ergebnisse
SÄ kom Ärets fÞrste seier! Litt rart med tanke pÄ at jeg har "runners knee" i venstre kne og jeg slo hÞyre kne kraftig pÄ en...
Kvistkvaset (01.05.2024)
Mittwoch 1 Mai 2024
ÅsmĂ„san, Ås IL og Ås-NMBU Orientering, Norge
Stafett, Strecke 3|Ergebnisse
Stafett. "Standardoppsettet" med Øystein, Rune og meg! Det gikk bra i dag. Ikke mye Ä plukke pÄ. Kneet kjennes bedre! De...
Oslo City Cup Finale (30.04.2024)
Dienstag 30 April 2024
Vestli - Rommen, Nydalens skiklub, Norge
Sprint|Ergebnisse
Idag var ikke poenget Ă„ lĂžpe raskest. Men kontrollert slik at det venstre kneet ikke skulle bli helt Ăždelagt. SĂ„ hvorfor var j...
Oslo City Cup #4 (23.04.2024)
Dienstag 23 April 2024
Jordal, Nydalens skiklub, Norge
Sprint|Ergebnisse
Neste bare asfalt. Venstre kne var ikke fornÞyd og jeg kunne ikke gÄ normalt pÄ to dager..... Post 9: NÄr jeg var pÄ post ...
SmaalenenelĂžpet (21.04.2024)
Sonntag 21 April 2024
Skimtefjell, Indre Østfold OK, Norge
Lang|Ergebnisse
Fullstendige resultater: https://www.helland.cc/resultater/2024/20240421%20Resultater.pdf ArrangÞren hadde pÄ forhÄnd skryt...
LĂžrdagskjappen (20.04.2024)
Samstag 20 April 2024
Årvolltangen, OK Moss, Norge
Mellom|Ergebnisse
Bra lĂžpt! Men merker at jeg er eldre. Syns jeg lĂžper fort, men «ungdommen» bare lĂžper uanstrengt forbi
. Post 1: Jeg men...
Halden O-meeting (14.04.2024)
Sonntag 14 April 2024
Ertemarka, Halden, Norge
Normal|Ergebnisse
Litt spent pÄ venstre kne fÞr start. Ømheten hadde blitt delvis borte etter gÄrsdagens lÞp. Og i dag sÄ det "flatere" ut. Je...
Halden O-meeting (13.04.2024)
Samstag 13 April 2024
Ertemarka, Halden, Norge
Mellom|Ergebnisse
Endelig o-lÞp pÄ norsk jord denne sesongen :-) Venstre kne virket positivt fÞr start. Jeg valgte Ä lÞpe ut i mer kontrolle...
Oslo City Cup #2 (09.04.2024)
Dienstag 9 April 2024
Hvervenbukta, BĂŠkkelaget SK, Norge
Sprint|Ergebnisse
Dilemma med Ä bli eldre er at hodet vil mer enn beina. Og sÄ er jeg ikke trent for denne farten. Kjente en "fÞling" Þverst i v...
Oslo City Cup #1 (02.04.2024)
Dienstag 2 April 2024
Frognerparken, Heming, Norge
Sprint|Ergebnisse
Tenkte i utgangspunktet Ä ikke lÞpe pÄ grunn av venstre kne. Men lot det stÄ til... Kjente ikke mye til det i lÞypa. Ture...
Dzintaru O-cup (31.03.2024)
Sonntag 31 MĂ€rz 2024
Merogs, Dzintaru, Latvia
Mellom|Ergebnisse
Dag to av Dzintaru O-cup pÄ utsiden av Riga. Jeg fryktet at det ville bli poster langs kystlinjen, og det ble det! Men det var ik...
Dzintaru O-cup (30.03.2024)
Samstag 30 MĂ€rz 2024
Merogs, Dzintaru, Latvia
Mellom|Ergebnisse
FĂžrste dag av Dzintaru o-cup som gikk i Mangalsala utenfor Riga. Heldigvis hadde vi 1:7 500, men det var allikevel tidvis vans...
Amber O-week (27.03.2024)
Mittwoch 27 MĂ€rz 2024
Saulkrastu pavasaris, Latvia
Normal|Ergebnisse
TreningslÞp. Her var det bÄde kyst som var lÞs sand og Äpen og lettlÞpt skog! Jeg syns det gikk veldig bra til etter 16.po...
Amber O-week (26.03.2024)
Dienstag 26 MĂ€rz 2024
Bergi/Depo, Latvia
Normal|Ergebnisse
TreningslÞp ved Riga. Det er stort sett alltid nydelig rundt Riga, og dette var ikke noe unntak :-) Men det er ogsÄ en utford...
InnendĂžrs nattklubbmesterskap  (23.01.2024)
Dienstag 23 JĂ€nner 2024
LÞrenskog videregÄende skole, Østmarka OK, Norge
Normal|Ergebnisse
InnedÞrs klubbmesterskap pÄ LÞrenskog videregÄende. MÄtte bruke lykt! Og dette er nok det vanskeligste og morsomme innendÞrs...