Velkommen til Knutes digitale arkiv over kart og veivalg!

Jeg tenkte jeg skulle holde litt lavere fart for ikke å utfordre venstre akilles unødig. Men venstre akilles ble vond runts 6.post. Og på vei til 8.post ble også høyre akilles vond! Da er det i det minste balanse.....

Post 2: usikker inngang og nøling, var også et par stier som ikke var på kartet der (1/4-1/2 min)
Post 5: leste kartet feil midtveis.Det så ut som det var en sti på skrått inn mot søkket (SV for tjernet) og jeg ville sikre meg at jeg kom på den. Men det var ingen sti, og jeg havnet i litt småkratt (1/2 min)
Post 12: burde tatt veien litt til før jeg tok av på sti (1/4-1/2 min)

Kroppen føltes bedre i dag. Det var bra med en "utblåsing" i går. I dag syns jeg at kroppen svarte og jeg ble ikke så sliten som i går. Men det ble allikevel bomming.... Jeg tok igjen Halvard (Fjær) på vei til post 3 og mellom post 10 og 11. Martin Granly tok igjen med ett minutt på post 3.

Post 3: Jeg syns jeg hadde bra kontroll i lia. Men jeg fikk ikke grep om den bevokste hogsten. Jeg syns jeg hadde kontroll på kurvebildet, men GPS-en viser i ettertid at jeg hadde passert bare noen få meter på nedsiden av posten. Jeg traff bekken og så også en stein. Jeg trodde det var steinen sør-øst for 3-tallet. Men i ettertid ser jeg det var nord for og neste under 3-tallet. Jeg fikk etterhvert kontroll på kurvesystemet og fant posten (4 min)
Post 5: Her syns jeg ikke selv jeg hadde tidstap, men har tapt tid i forhold til de andre (1/4-1/2 min).
Post 12: Her var jeg usikker i går, og det gjorde meg enda mer usikker i dag og jeg løp derfor feil ut av ryggen.... (1/4-1/2 min)

Elgdilten! Første løpetur på lenge. Har vært en del sykling. Og jeg kjente det var veldig tungt å løpe. Jeg snubler avgårde og pustet og peste!

Jeg startet 2 min bak Egil (Eide). Jeg så ham på hogstfeltet mellom 3. og 4.post og jeg stemplet bak ham på 4. og rett før ham på 5.post. Men da var det slutt med min energi... Når jeg leste kartet mellom 6. og 7.post, leste jeg som om jeg hadde kommet ned stien ned på veien litt lengre nord enn der jeg reelt sett kom ned. Og når jeg løp på veien, ventet jeg på en høyre og venstresving... Jeg begynte å skjønne det nå det var en motbakke foran meg. Jeg snudde da inn, men hadde ikke lenger kartkontakt. Ble usikker og jeg snublet og falt. Og jeg forventet å møte en motbakke inn mot 7.post, men kurvene gikk nedover. Egil stemplet da rett etter meg.

Post 7 var det eneste tidstapet jeg hadde (1/4-1/2 min). Kanskje litt usikkerhet inn mot post 9. Men fra post 7 til mål ble det mye "sliting". Tunge bein og tung pust.....

15 stafetten. Jeg løp 3.etappe (de 4 første etappene har 3 løpere hver, deretter 1 løper pr etappe). Østmarka OK ble dessverre disket, men vi hadde kunne plassert oss rundt 11.-12.plass. Selv løp jeg bra med tanke på at det var 2 uker siden forrige løpetur (fortsatt problemer med venstre akilles). Og det blir nok 2 uker til neste løpetur.... Jeg kjente akillesen i hele løpet.

Jeg løp ut 3-4 sekunder før fellesstarten og prøvde å holde tempoet til disse 15-16 åringene. Det holdt noen hundre meter, så kom melkesyra og ned mot gangfart :-)

Fysisk, holdt jeg bra fart omtrent halvveis, deretter gikk tempoet ned.

Post 3: her lot jeg meg dra av løperne rundt meg. Og alle de skulle ha skrenten ved myrsiget. Jeg skjønte det egentlig når jeg krysset stien, men.... (1/2 min)
Post 9: jeg prøvde å finne stien ned fra det åpne området. Men det var vanskelig å skjelne sti fra svaberget. Men skjønte omtrent hvor posten skulle være basert på avgrensningen av det åpne området. Kom allikevel litt for langt (1/4 - 1/2 min).

Ut fra Livelox og GPS-sporet til andre løpere, har jeg også tapt 1/2 min i bakken opp til 10.post. Jeg opplevde ikke at jeg gjorde noe galt, men gps-sporet lyver ikke....?

I følge min klokke, brukte jeg 35:22. Livelox mener jeg brukte ca 34 min mens offisiell resultatliste for etappen viser 36 min. Men det er ikke viktig :-)

Det var gøy med tidlige fellesstarter hvor løpet ble nullstilt for lagene som løp ut på fellesstart. Første til at alle lag "hang med" og det var folk i skogen :-)

Jeg var både veldig sliten etter i går samt at venstre akilles var blitt mye verre enn i går. Jeg kunne knapt gå. Og når jeg løp, gjorde det vondt hele veien og det var vanskelig å ta i når jeg løp. Men jeg var også fryktelig sliten, det ble mye gåing....

Post 2: Jeg lurte lenge på om jeg skulle løpe rett på, men siden formen ikke var den beste samt at det for oss "oldiser" lønner seg å løpe lengre rundt enn før, valgte jeg å løpe rundt. Jeg mener jeg la meg litt oppover i lia når jeg løp inn mot posten, men jeg hadde allikevel kommet for langt ned. I tillegg valgte jeg å ikke ta skrittall. Jeg mente at dette var en grei post. Men jeg kom for langtt ned og visste ikke hvor langt jeg hadde kommet. Jeg antok at jeg var kommet for langt ned og forbi, jeg valgte derfor å løpe litt opp og tilbake. Og da så jeg også løpere som løp inn og tok posten. (2 min)
Post 3: denne var interessant, jeg valgte å ta til venstre og jeg tror det var det beste veivalget.
Post 5: Her vurderte jeg å følge stien helt ut, men jeg valgte å ta av litt tidligere og skrå opp hogstfeltet. Da ville det bli litt kortere å løpe. Jeg tror dette var det beste. Løperne som tok stien lengre enn meg rapporterte at det var tett der hvor stien sluttet.
Post 6: Litt unøyaktig på kompasskursen og kom for langt nord (1/4 min)

Jeg tapte også ca 1/2 min på vei til 6.post da skolissen på venstre fot hadde gått opp. Tok litt tid da tapen hang delvis igjen og jeg fikk ikke tak for å knyte blåknute (1/4-1/2 min).

Jeg tror ikke akillesen tåler mange løpeturer de nærmeste ukene.....

Fortsatt vondt i og rundt venstre akilles. Merket ganske raskt at formen heller ikke er bra. Lårene er tunge og jeg var tungpustet. Lyngen opplevdes som veldig høy og jeg ble veldig sliten!

Post 3: Jeg så søkket, men det var ikke post der, jeg begynte å løpe litt oppover, men snudde raskt når jeg skjønte jeg var på rett sted. Posten lå nede på flaten inne i litt tett skog. (1/4 min)
Post 11: Jeg lot meg dra litt opp i lia istedet for å følge høyden. Og da ble det å hoppe ned noen skrenter.... (1/2 min)
Post 14: Jeg hadde fin flyt og kontroll langs ryggen og mente jeg skulle gå rett i posten. Men stod ute på en myr, og jeg tenkte jeg var på myra sør-vest for posten. Dro derfor mot høyre. Men det åpne området tilsa at jeg burde vestover. (1 min)

Jeg hadde veldig vondt i venstre akilles før start og klarte ikke løpe normalt. Ble hinking. Men jeg ville gi det en sjanse. Og det gikk stort sett greit. Men på vei til 4.post, ble akillesen strukket kraftig og det gjorde svært vondt. Kanskje burde jeg brutt der. Men jeg valgte å fortsette og mot 6.post, ble smertene mer levelige. Og de gangene jeg løp ut i myr/vann, var det smertestillende.

Rune startet 2 min bak meg, og han hadde sett meg på vei til 9.post. Der lå han 30 sekunder bak. Jeg så ham ikke, og jeg konsentrerte meg om veivalgene framover. Og jeg fikk bedre tid enn ham til post 10.

Rent o-teknisk, var dette også et bra løp. Med unntak av post 5. Her hadde jeg smertene i akillesen, kanskje jeg ble påvirket av det? Jeg hadde fin kontroll på svingen av stien og tok kursen fra den. Men jeg skjønte lite når jeg så grøfta. Da var det bare å kjempe seg vei gjennom krattet....

Det er også mulig jeg burde løpt venstre til post 3. Men strekktiden min er ikke så dårlig. Jeg møtte Kim når jeg begynte på stien opp mot 3.post.

Til post 10, var det et interessant veivalg. Jeg lurte veldig lenge på om jeg skulle løpt sti venstre (langs motorsenteret) men syns bakken opp i starten var litt problematisk. Jeg valgte derfor høyre og over en skrekkelig våt myr. Kanskje det hadde gått fortere om jeg hadde tatt ryggen langs myra. Men jeg har nest neste strekktid, kanskje var det ikke så dumt det jeg gjorde.

Jeg ble veldig sliten. Hinkingen ble verre mot slutten av løpet. Og jeg ble fullstendig fraløpt på de korte strekkene inn til mål.

Jeg har ikke løpt siden Riga (en uke) på grunn av ankel/akilles venstre fot. Nå klarer jeg å gå uten smerter og tenkte jeg skulle prøve å løpe. Jeg teipet godt. Det gikk stort sett greit, men etter løpet kunne jeg ikke gå normalt. Det ble hinking og øm akilles...

Rent o-teknisk gikk det bra. Det eneste stedet hvor jeg tapte noe var 3.-4.post. Plutselig så jeg en liten bro over en bekk. Jeg tapte ikke mye på det (1/4 min), men mulig rett på hadde vært enda bedre.

Siste dag. Skulle "reise kjerringa". Men allikevel løpe kontrollert. Den gang ei...

Post 5: Når jeg var nesten på posten, syns jeg at jeg hadde kommet for høyt opp etter søkket og begynte å lete "på kanten" etter posten. Jeg mente den skulle være inne i skogen. Men jeg fant ikke noe. Løp også nordover basert på informasjonen jeg mente jeg hadde på gropene. Skjønte tilslutt hvor jeg var og løp til posten - som lå ute i et hogstfelt. etterpå ser jeg at om jeg hadde løpt 30 meter til fra der jeg begynte å se meg omkring, hadde jeg sett posten (3-4 min)
Post 8: Myra halvveis til posten var vannfylt. Jeg tok ikke sjansen på å løpe over, men måtte ta sjansen til slutt. Og det var ikke dypt! Inn mot posten, kom jeg litt til høyre (1/2 min)
Post 9: Store deler av lia ved post 9 var hogd. Jeg syns jeg hadde god kontroll opp ryggen. Jeg så en flate og løp opp til den. Men ingen post. Tenkte jeg lå til venstre for posten og dro østover. Der kom jeg på stien. Da skjønte jeg at jeg var for høyt og så etter hvert posten nede i hogstfeltet (1 min)
Post 11: litt usikker inngang. Stoppet opp før posten (1/4)
Post 12: Var lavere enn jeg trodde og fikk en svingtur på stien jeg krysset halvveis (1/4).


Sammenlagt:
https://www.helland.cc/resultater/2023/Sammenlagt.pdf

Første dag av Riga Cup. Fortsatt fryktelig vond venstre akilles... Jeg humpet omkring! Dette ble en dag med mye småfeil! Og en stor!

Post 2: Graspete. Posten hang bak noen nedfallstrær (1/4)
Post 3: jeg kom for langt nord på kursen (1/4-1/2)
Post 6: Jeg leste feil og trodde jeg var på posten før jeg rundet den siste myra (1/4-1/2)
Post 7: Litt feil inn mot posten. Grapsete og grønt!
Post 8: Dro rett opp og bort til den spesielle detaljen. Jeg kikket ikke ned til høyre hvor posten lå! Men så den når jeg begynte å lete rundt på kollen ((1/4-1/2)
Post 11: Her skulle jeg runde og holde høyden. Noe jeg gjorde. men skjønte ikke mye når jeg kom ned på stien... Her har jeg klart å runde høyden på et litt for lavt nivå! (3-4 min)
Post 12: Kom inn for tidlig og rotet litt med grøftene (1/4-1/2)
Post 14: Dårlig inngang. Begynte å bli sliten og så en post på en høyde jeg tenkte var min (1/2-1)

Idag skulle jeg løpe som i går. Men jeg vet ikke hva som skjedde....

Post 2: Jeg så bakken foran meg, og stiene. Jeg mente jeg skulle opp stiene et stykke. Ut på ryggen begynte jeg å se etter posten. Men det var ingen post der. Og det var heller ikke noe søkk hvor gropa kunne ligge. Når jeg kikket nedover ryggen, så jeg heller ikke noen formasjon som stemte. Tilslutt valgte jeg å løpe nedover ryggen. Og der var posten! (1-2 min)
Post 3: Så en nybegynnerfeil. Jeg visste jo det var spiss vinkel til post 3. Jeg tok ut kursen og løp allikevel 180 grader feil... At det er mulig! Men skjønte jo det når jeg var kommet et stykke opp i lia hvor jeg snudde...
Post 4: usikker inngang (1/4)
Post 5: Jeg rundet på sørsiden av den store gropen inn mot posten. Burde tatt nordsiden (1/4-1/2)
Post 10: Jeg fant søkket jeg mente skulle lede meg inn i posten. Men ingen post og jeg løp helt opp på høyden. Travet litt rundt før jeg skjønte hvor jeg var (1-2 min)
Post 13: Dette er kanskje den merkeligste bommen jeg har hatt i mitt liv. Jeg løp på kurs ut av 12.posten. Jeg syns jeg hadde fin kontroll. Jeg leste et åpent gult område som jeg mente var den på baksiden av post 13. Jeg løp over stien og ned i posten og stemplet. Tenkte det var litt rart med koden. Den skulle jo først komme på neste post... Men jeg skulle jo ha den koden. Så begynte jeg å løpe i retning av hva jeg tenkte var post 14. Men da skjønte jeg at det var noe som ikke stemte, og skjønte at jeg hadde orientert til rett post (post 13) men kommet til feil post (min post 14). Da ble det retur ned til post 13 og opp på nytt til post 14. Stod en fotograf på post 14 som sikkert lurte på hva som skjedde....

Dette ble en dag med mye bom...

Idag prøvde jeg å skjerpe meg. Både med skrittall og kompasskurs. Og at jeg ikke skulle løpe fortere enn at jeg hadde kontroll på hva som møtte meg!

Post 1: Kom feil ut av start, men korrigerte meg inn (1/4)
Post 2: Litt usikker inngang.
Post 8: Jeg leste ikke at det var en grop rett etter den siste stien før posten. Og jeg begynte å lete i feil grop.... (1/2)
Post 11: DÃ¥rlig utgang fra post 10.

Første dag fra påsketur i Riga. Vi løp 3 treningsløp (arrangert av Magnets) og 2 "vanlige" o-løp (Riga Cup). Jeg hadde store problemer med venstre akilles hele uka. Terrenget rundt Riga er helt nydelig! Men terrenget de to siste dagene var uryddig, mye kvist og kvas!

Post 4: Usikker inngang! Trodde jeg hadde kontroll, men posten var bak til venstre for meg ((1/4-1/2 min)
Post 5: Jeg skulle fange stien. Den traff jeg aldri, og da forsøkte jeg å lese gropene. Når jeg kom ut av skogsgrensen, løp jeg opp til stien for å få kontroll. Jeg trodde jeg hadde en viss oversikt over hvor jeg var basert på gropene i skogsgrensen, men jeg tok feil! Ser jeg nesten var på posten før jeg startet bommen...
Post 7: Jeg fikk ikke disse "gropene" til å henge sammen. Og jeg tror det ene huset var fjernet. Jeg fikk ikke hus og disse anleggene til å henge sammen... Ble den del virring... (3-4 min)
Post 12: Her skjønte jeg ingenting. Frem og tilbake på sti og åpent område. Posten lå nede i gropa, men jeg var jo nesten der flere ganger.... (3-4 min)
Post 13: En liten sving i myra litt over halvveis. Myrene var bløte....

Litt for stor fart og kanskje litt for lite skrittall og konsentrasjon!

Sesongens første o-løp. Var litt spent. Hjemme er det mye snø. Selv om det var helt bart ved Fredrikstad, var det absolutt ikke varmt.... Jeg syns jeg løp så fort jeg kunne, men det kjentes ut som at jeg hadde mer å gå på. Men klarte ikke å ta det ut... Måtte gå opp til 2.post...

Post 3: Trodde jeg lå litt lengre sør og skulle svinge inn i posten. Når jeg var på kollen, kunne jeg skimte posten lengre sør (1/4 min).
Post 6: Når jeg kom inn i søkket før posten, syns jeg at kurvene foran meg var veldig markante. Jeg tenkte da at jeg lå litt lengre sør og ville da svinge nedover. Men i ettertid ser jeg at jeg var på "kuddhold". Jeg leste heller ikke vegetasjonsgrensen som også kunne hjulpet meg. Jeg skjønte etterhvert at jeg var for langt ned. Og når jeg så høydepunktet, var alt helt klart!
Post 8: Ut fra post 7, holdt jeg høyden for å treffe den lilles tien. Men jeg klarte å løpe parallelt, og når jeg kom til den tykke stien, trodde jeg at jeg var litt lengre sør. Jeg tenkte jeg skulle krysse over for å fange opp den tykke stien. Men skjønte da at her var noe galt. Tilbake på stien, skjønte jeg at stien var stor - og derfor måtte være den tykke stien.... (1,5 min)
Post 12: Jeg lot meg dra litt for langt nord. Jeg skulle litt ned, og når jeg så steinen ved kollen, skjønte jeg at jeg var feil. (1/4 min).

På vei til mål, prøvde jeg å løpe fort, men kjente at beina ikke ville gi meg den kraften det kjentes ut som at jeg hadde. Og lungene pustet som hvalrosser....