Velkommen til Knutes digitale arkiv over kart og veivalg!

Endelig lørdagsløp igjen :-)

Fin start. Men rotet rundt post 3, minst to ganger rundt kollen før jeg skjønte at posten var borte (2-3 min). På vei til 4.post, orienterte jeg mot 5.post. Oppdaget tabben for sent (1-2 min). Jeg løp nok litt for fort.

Til 10.post, leste jeg feil. Jeg var på vei ned i et søkk med myr og tenkte at jeg var vest for posten. Men jeg var øst for den Og alt stemte inntil jeg stod på toppen av en kolle (2-3 min).

Jeg skulle reise kjerringa og løp ganske fort. TIl 17.post leste jeg også feil. Trodde jeg lå på stien vest for posten. Dro mot øst og så etterhvert pytten (1/2-1 min).

Arrangøren valgte å slette tiden mellom 2. og 4. post som følge av at 3.posten manglet.

Jeg prioriterte å løpe dette løpet. Tenkte det var fint terreng, og jeg fikk rett. Det var veldig fint terreng selv om lyngen tidvis var litt høy... Løypelegger hadde også lagt starten opp slik at vi fikk nyte mest mulig av platået på toppen!

Løpsmessig, var jeg sliten allerede på vei til andre post. Men jeg var nok neppe den eneste som syns det var litt tungt i myrene...

Sommerfuglen (post 4 til 10) var gaflet. Men det virket som at de fleste hadde samme runde som meg.

Post 13: Her kom jeg ut av det. Midtveis trodde jeg at jeg passerte kollen på oversiden av tellekoten, og når jeg skulle nedover, så jeg plutselig myra. Jeg rundet litt rundt og skjønte ikke mye. Men mente at jeg måtte litt tilbake. Og det var rett! (1-2 min).
Post 14: Jeg syns jeg på kartet valgte en fin trasé, men når jeg nærmet meg posten, måtte jeg klatre ned noe som lignet på stup. Og vel over søkket, skjønte jeg at jeg lå litt langt til høyre. Jeg kunne også se Jan Ove og Sindre løpe ut fra 14.posten (1/2 min). Stein Arne hadde samme bom som meg på 13.post, og jeg stemplet før ham på 13.post. Men han har løpt fra meg med 1,5 minutt til 14.post. Jeg vet ikke hvor han løp, jeg valgte å løpe over myra som var tung. Mulig alle de andre rundet myra på nordsiden og passerte 5.post til 14.post.
Post 19: Jeg var på 18.post samtidig med Jan Ove og Sindre. Jeg skulle følge høyden til 19.post. Jeg syns jeg klarte det bra, men Sindre og Jan Ove kunne etter løpet fortelle meg at jeg løp nedover! De hadde klart å holde høyden og var på 19.posten et par minutter før meg. Jeg var overbevisst om at jeg hadde klart å følge høyden helt til jeg traff stien. Og da skjønte jeg også at jeg hadde "plukket" feil myr underveis.

Veldig sliten etterpå. Men gøy med så fint terreng :-)

Syns jeg fikk teknikken til å stemme bra! Kanskje litt drøyt veivalg til post 1. Jeg skled også noen grader ut på flere strekk (som til post 8), men tenker det ikke hadde noen betydning.

Det interessante strekket var post 10 til 11. Jeg så stuprekka og tenkte at der skulle ikke jeg ned!!! Men Vidar B hadde en fin trasé som traff rett sør for stupene. Kanskje det var best. Selv dro jeg nok litt for langt nord og rundet også en liten kolle. Kanskje ikke så lurt.....

Post 17: min eneste reelle bom. Her var jeg hjernedød. Jeg kom ned fra skogen og krysset myr/bekk. Trodde jeg lå litt lenger vest og skulle bare opp til venstre. Jeg løp tråkket og tok opp til venstre. Vel oppe kikket jeg meg bak og så posten på en kolle lengre vest. Og det var først etterpå at jeg skjønte at tråkket stod på kartet som sti....

Jeg kjente meg ikke like lett i kroppen som sist helg. Og den siste uka "sprakk" jeg også på mat og gotteri. Sulten - sulten - sulten....

Til første post, slet jeg med å finne rytmen. Litt småtuete, vått, småkratt. Men det bedret seg etterhvert!

Post 4: Jeg fikk det for meg at det beste var å finne den lille stien som gikk opp til hogstfeltet. Men den fant jeg aldri. Heldigvis var det greit å løpe i skogen. Men jeg burde holdt fast ved å løpe stien som gikk under streken... (1 min)
Post 7: Kom litt langt nord, usikker inngang! (1/4 min)
Post 8: Syns jeg løp bra. Kom på en sti som jeg løp på, til jeg skjønte at der skulle jeg egentlig ikke være. Jeg tok av på toppen og skulle følge ryggen ned, men skjønte heldigvis at jeg hadde fulgt feil rygg... (1/2-1 min)
Post 11: Jeg tenkte at jeg ikke kunne løpe langs jordet og kjempet meg derfor gjennom skogen. Men alle andre løp langs jordet... (1/2 min).

Jeg er i fin form og det gikk fint også i dag. Syns kroppen bremser litt, men det er vel sånn det er å bli 60.... Syns jeg klarte å "angripe" terrenget og holde fart.

Post 1: Så et tråkk ved siden av gården. Trodde det var stien, men måtte tilbake til veien.
Post 5: her lå jeg for langt til venstre. Når jeg så det lysnet foran meg, skjønte jeg at jeg var i nærheten av 5.post. Litt tenkning og jeg skjønte jeg måtte litt tilbake (1/2-1 min).
Post 10: På 9.post, var jeg sammen med Bengt. Min plan til 10.post var å ligge litt til høyre og treffe det forbudte området - dvs sikker løping slik at jeg kunne holde litt trykk i løpingen. I ettertid skjønner jeg at det bare var å løpe rett på: traff jeg forbudt område, var det venstre - traff jeg sti, var det høyre. Bengt løp rett på og fikk tak på stien inn til posten. Han tok meg med 1/2 min på det.

Valgte langløypa i dag også. Relativt enkel løype med mye stiløping. På vei til andre post, kan det hende det lønte seg å løpe under høyspenten opp til vegen. Kjenner at jeg ikke har fart i kroppen, men så jeg lå på i underkant av 5 min/km på veien.

Eneste rene bom var post 4. Jeg skulle runde, men skjønte ikke mye av kollene og jeg rotet til stiene. Jeg begynte å lete etter skrenten for tidlig. Dette var vel som fortjent. Jeg satte ikke ned farten og begynte å orientere.... (1-2 min).

Moro med postplukken på slutten. Må innrømme at hjernen ikke var klar for det :-)

Valgte langløypa for treningens skyld. Skulle ikke løpe for fullt, men finne en rytme. Startet igjen dårlig (bom på 1.post) og hadde da dårligste veivalg dit... Og hadde flere småbommer... Fin løype. All motbakke ble tatt i èn kort bratt bakke! Terrenget var stort sett fint :-)

Post 1: Jeg syns jeg hadde god retning og fin kontroll. Lia begynte å helle og jeg så ryggen til Rolf Anders som hadde startet ett minutts tid før meg. Tenkte at jeg da ville se ham når han stemplet på posten, men forundringen min ble stor når jeg så ham løpe ned til stien med full fart mot post 2.... Jeg mente jeg var rett! Litt frem og tilbake i lia før jeg fant ut at jeg måtte opp til myra for å få kontroll. På vei opp, så jeg posten! Og der stod Ping som jeg hadde passert underveis, og som stolt kunne fortelle at hun var flinkere enn meg! Og det var hun på den posten! Jeg må ha passert veldig tett på posten da Livelox har registrert at jeg var på posten.... (1-1,5 min)
Post 5: Her mente jeg at jeg hadde retning men at jeg skulle ligge til venstre for hogstfeltet. Jeg så hogsten, men jeg lå litt mer til venstre enn jeg trodde når jeg traff stien (1/2 min). Når jeg kom ned til posten, leste jeg kartet feil og fikk en ekstra liten sving (1/2 min).
Post 7: Vet ikke helt hva som skjedde. Jeg svingte litt mye høyre! (1/2 mi )
Post 8: Når jeg kom over myra, skulle jeg runde på sørsiden av hytta. Og jeg så en hytte som jeg rundet på sørsida. Men syns det var litt rart med alt det åpne området. Et nytt blikk på kartet viste at jeg hadde rundet feil hytte..... (1/2-1 min).'
Post 9: Jeg mistet litt kontroll når jeg kom nær posten (1/4 min)
Post 14: Jeg syns veivalget ble bra. Og jeg leste nøye på kartet for å finne stien som skulle gå opp fra veien. Men jeg så aldri stien som gikk opp. Jeg fant et tråkk, men når jeg kom opp, skjønte jeg at jeg var kommet for langt (1/2-1 min)
Post 16: Jeg ville runde skrått etter bekken når jeg nærmet meg posten. Jeg så et høydepunkt og dro opp på baksiden av det. Men jeg traff høyden på oversiden. Mulig jeg ble lurt av en av steinene? (1/2 min)
Post 17: Jeg var mektig sliten og tenkte det var klokt å runde, men..?

Så var det jaktstart. Selv om jeg hadde rotet meg litt bort på det ene løpet, skulle jeg ut som nummer 13 (de 15 første fikk egne startnumre) og jeg så også at det ikke var avskrekkende avstand opp til 10.post. Men også et par løpere som skulle starte minuttene bak meg. Her kunne det gå alle veier.

Men det viktigste var allikevel å få o-teknikken til å stemme. Det gikk dårlig... Bommet både på post 1 og post 2, og Harald Kvisli som startet 1 min bak meg stemplet 10-15 sekunder før meg på post 2.

Jeg tenkte at her må jeg bare holde hodet kaldt og gjenvinne kontroll. Jeg så ryggen til Harald på det gule avlange området og skjønte jeg hadde større fart. Jeg valgte derfor å passere ham og konsentrere meg om det videre løpet. Og det var det siste jeg så til ham.

Mot slutten, sviktet hodet... Inn mot 10.post, så jeg allikevel en av mine konkurrenter (som hadde startet før meg). Jeg hadde ingenting å stille opp med når han begynte å spurte allerede ut fra 10.post. Inn mot målområdet, så jeg ytterligere en konkurrent. Men begge klarte å holde meg bak seg. De hadde startet som nr 10 og 11. Vedkommende som hadde startet som nr 12 kom inn et par minutter etter meg.... Men jeg var godt fornøyd. Jeg hadde ikke mer å gi fysisk, dette var derfor nivået jeg hadde. Jeg kom inn som nr 12.

Post 1: Jeg mente jeg hadde kontroll og dro over gropa mot posten. Men oppe på ryggen fikk jeg ingenting til å stemme. Det var ikke noe spor etter noe søkk... Jeg dro derfor litt tilbake. Tenkte jeg hadde komme t for høyt, noe som var riktig! Jeg så også Harald i øyekroken... (1/2-1 min)
Post 2: Jeg mente jeg hadde retningen og tok skrittall. Men det var ingenting der som minnet om noe søkk. Jeg så ham som hadde startet ett minutt før meg. Men jeg visste ikke om han hadde funnet posten. Jeg vurderte at jeg kanskje lå litt høyt og dro nedover. Der møtte jeg Harald som hadde vært på posten! Og jeg stemplet nok en 10-15 sekunder etter ham. (1 min)
Post 5: litt unøyaktig orientering inn mot posten. Jeg stolte mer på kartet enn kompasset, men kompasset hadde rett.... Jeg skjønte jeg var kommet for langt og snudde opp ryggen (1/4 min)
Post 6: Jeg hadde ikke lest postbeskrivelsen. Og måtte løpe rundt hele kollen til jeg fant posten på søndre fot...
Post 8: Kom litt for mye til venstre. Jeg trodde jeg lå mer rett på. Men så posten til høyre når jeg kom opp på flaten.
Post 10: Her tror jeg det lønte seg å dra til venstre forbi det forbudte området. Det var da også min plan, men når jeg "dro inn" for å runde venstre, var det tett skog og jeg var nok allerede for langt hva gjelder å ta den på høyresiden. Jeg hadde løpt litt for raskt over det gule området io forkant. Når jeg rundet det forbudte området, om jeg også over et hogstfelt som nesten var upasserbart.... (1/2-1 min).

Jeg kom meg inn som nr 12 sammenlagt. Og det er jeg fornøyd med! En god gjennomføring av O-Ringen selv om jeg er litt irritert over den store bommen tidligere under arrangementet.

Selv om jeg bommet mye i går, syne jeg at jeg begynner å finne flyten. Og formen er i anmarsj! I dag var det mellomdistanse og jeg ville prøve å være litt mer på hugget og angripe terrenget. Syns jeg fikk dette til veldig bra!

Post 3: Jeg så det kom løpere fra venstre når jeg løp opp hogsten, men jeg ville innom det åpne området og gropa. Men jeg visste ikke at det var litt tett skog opp fra gropa.... (1/4 min)
Post 9: Jeg begynte å bli sliten i hodet... Planen var å holde høyden og løpe rett på til posten. Men plutselig stod jeg på stien. Så her har jeg hatt en blackout. Da var det bare å løpe på. Nå vurderte jeg faktisk dette veivalget tidligere i løpet, og ser også at jeg ikke tapte særlig på det.
Post 10: Jeg så en post i den åpne myra litt over halvveis til posten. Det var veldig diffust. Allikevel klarte jeg ikke å holde kursen inn og fikk en tur over kollen. Jeg dro ned i et søkk hvor jeg trodde posten lå. Men der var den ikke. Skjønte da at jeg var litt nord... (1/2-1 min)
Post 12: Jeg holdt kursen, men den må ha vært litt feil. Alt stemte for meg underveis. Og når jeg passerte det skraverte gule området (hvor det også var noe som minnet om sti), trodde jeg at jeg vår rett under streken og skulle inn på det gule avlange området. Men når jeg kom ut på det åpne området ved målområdet, var det noe som ikke stemte. Jeg kikket til høyre og så huset. Innså at jeg hadde løpt skjevt. (1/2-1 min).

Forlenget mellomdistanse. Jeg så frem til denne dagen da kartutsnittene ga bud om trøndersk terreng. Og det ble det. Litt tung ut fra start. Kjente at formen kanskje ikke var topp.

Post 1: Kom skjevt ut. Jeg må ha justert kompasset feil, jeg skjønte det når jeg nærmet meg høyspenten. Jeg så myra til venstre for meg.
Post 3: Ikke helt kontroll her... Planen var å ligge på streken og jeg skjønte det ikke før jeg hadde rundet kollene midtveis på strekket.
Post 8: Mulig jeg burde løpt litt til på stien. Noen løp også av noen hundre meter tidligere (med suksess). Jeg hadde sett på den også, men vet at jo eldre man blir, jo mer lønner det seg å løpe rundt på sti! Inn i posten, var jeg litt usikker... (1/4 min)
Post 9: dagens tabbe. Jeg tok kursen, men jeg talte ikke skrittall. Det var også svært diffust i området slik at jeg klarte ikke å lese meg inn. Og når jeg ikke hadde talt skritt, kom usikkerheten frem i forhold til hvor jeg var. Det var mye småkratt, vått overalt og jeg så flere grøfter. Jeg valgte etterhvert å dra litt tilbake mot 8.post og snudde i retning av 9.post. Da fikk jeg øye på et område med "normal" skog. Jeg løp over ryggen og så posten i søkket. Jeg hadde vørt nær posten hele tiden, men jeg hadde ikke sett noen av mine konkurrenter. Allikevel var det mange som passerte meg der... (7 min).

Jeg prøvde å holde farten også etter bommen. Og det gikk greit.

Så var det klart for fjelletappen. Jeg gruppe meg til denne da god oversikt ikke alltid bidrar til at jeg gjør de rette tingene. Og heldigvis var også været fint.

Jeg syns det var ekstremt tungt, og på vei til 1.post, lurte jeg på hvordan dette skulle gå. Det ble etterhvert en del gåing, men skjønte etterpå at det ikke var bare jeg som gikk....

Post 4: Jeg leste at jeg skulle i et lite søkk ved siden av det store. Men allikevel ville hodet mitt ned i det store søkket.... (1/4 min)
Post 5: Retningen var veldig bra. Når jeg nærmet meg posten, så jeg et søkk med en del kjerr i samt en flat stein som lå oppe på ryggen. Jeg tenkte derfor at jeg var kommet litt ut av kurs og antok at det jeg så var søkket med stein som lå litt nordvest for posten. Jeg begynte derfor å gå litt opp i lia og kikket meg omkring før jeg skjønte at søkket med kjerret faktisk var min detalj. Jeg dro ned og der var posten (2 min). Litt irritert siden jeg syns jeg hadde fått god kontroll på kartet.
Post 8: Det var mye kjerr der det var helt gult, jeg burde ha løpt litt lenger nord og fått kontakt med stien. Jeg skjønte at løpbarheten var bedre litt oppe i høyden... Dette var egentlig mein opprinnelige plan, men når jeg løp opp mot 7.post, tenkte jeg at det var fint løpbart og at jeg skulle klare å runde hogst/kjerr ved å ta myra. Men kjerret var som nevnt større i utbredelse... Inn mot posten, hadde jeg litt usikkerhet, stoppet opp før jeg skjønte hvor jeg var (1/4 min).

Første dag av O-Ringen. Jeg var spent på hvordan dette skulle gå! Jeg startet omtrent midt på dagen, slik at det var en del spor.

Post 1: Dette var e bingopost. Det var ikke mulig å lese seg inn på detaljer underveis. Jeg prøvde å holde høyde og kompasskurs til jeg traff bekken og satset på at jeg skulle klare meg når jeg kom til den. Jeg visste jeg muligens lå litt lavere enn posten. Jeg tok skrittall men så ingen post. Kikket meg opp til høyre hvor jeg så antydning til en fremspring. Jeg dro opp og fant posten! (1/2 min)
Post 2: Jeg valgte å legge meg til venstre. Men jeg ser at jeg la meg for mye til venstre. Det er vanskelig å holde høyden i skråli!!! Jeg så steinene på ryggen og tok meg greit inn i posten. Men jeg burde nok ha løpt rett på.... (1 min)
Post 4: Her leste jeg kartet feil og så ikke bekken som gikk ned. Jeg trodde derfor jeg skulle over en rygg til... (1 min)
Post 5: Tror jeg begynte å bli sliten i hodet. Forstår ikke hva jeg skulle gjøre oppe i terrenget så tidlig, burde tatt myra og opp! (1/2 min).
Post 7: Jeg fikk det for meg at jeg skulle til venstre for myrdraget ut av post 6. Jeg så andre løpere løpe ut der (men de hadde selvfølgelig andre løyper) og lot meg nok dra ut... Inn mot selve posten, passerte jeg det jeg mente var bekken før posten og kom opp på en høyde. Ingen post, jeg dro derfor litt opp og stod i den diffuse myra. Skjønte ikke helt alt sammen, samtidig var jeg tissetrengt. Jeg tisset derfor mens jeg kikket meg rundt for å finne ut hvor jeg var. Og skjønte at jeg måtte litt ned. Og der var posten... (totalt 1-2 minutter).
Post 9: Jeg la meg litt for lavt i terrenget og måtte opp på slutten (1/2 min).

En helt grei start på årets O-Ringen. Litt å pusse på, men hadde oppsummert en grei opplevelse.

Målet idag var å unngå bommene! Og jeg følte meg lett og fin når jeg jogget til start. Jeg så de andre sleit over myra til startpost, men tenkte det burde gå greit. Men det gjorde det ikke. Allerede etter 2 meter holdt jeg på å snuble, og myra kjentes ut som blylodd. Dette ble en kraftprøve. Det var varmt (26 grader) og beina var veldig slitne. Ingen fart....

Post 3: Kan hende jeg burde tatt rett på. Jeg ønsket å forenkle orienteringen, og jeg leste nøye på kartet mot slutten av langstrekket. Mente jeg hadde grei kontroll på kurvesystemet og mente jeg hadde 50 meter igjen til posten, kikket meg til venstre og der var den!
Post 4: Jeg ramlet ned i et søkk som minnet om søkket jeg skulle ned i. Men skjønte dette tok feil retning. Når jeg kom på myrene, ble jeg litt usikker før jeg rundet ryggen og så posten (1/2-1 min)
Post 5: Her syns jeg ingenting stemte. Jeg så et stort søkk (det med den gule flekken) men jeg trodde ikke jeg var så langt. Og ned på myra med bekken tenkte jeg fælt, men fant ut at eg var på den diffuse myra og skulle bare runde ryggen. Men så passerte jeg stien (eller merkingen til skiløypa...). Da var det bare å snu (2 min).
Post 8: Her tok jeg en drøy sving... Når jeg nærmet meg posten, så jeg en o-skjerm og stakk innom. Men feil. Lite tap (1/4 min)
Post 9: Her tok jeg også en lang sving. Men jeg leste steinklynga på kollen etter myra til å være steinen ved siden av kollen nordvest. (1/2 min)
Post 11: Her burde jeg tatt rett på. Men jeg lot meg dra opp til veien (var sliten), og veivalget opp dit var heller ikke av det beste... (1/2-1 min).

Fryktelig sliten når jeg kom i mål. Jeg kjørte hjem, og kunne nesten ikke gå når jeg var hjemme. Denne turen tok på!

Litt tung i lårene samt en føling i høyre hamstring. Men jeg tenkte dette skulle gå greit!

Post 1: Tok ut kursen, fikk god fart og syns jeg hadde god kontroll på det hele. Svingte over åpen myr når jeg nærmet meg posten. Fant en kolle jeg skulle runde og opp på kollen der posten skulle være. Men ingen post....??? Så skimtet jeg en post og tenkte jeg var kommet for kort. Når jeg kikket på posten, var det kode 116, og det stemte ikke! Dette er jo min post nr 6! Da var det å ta ut ny kurs. Men futt og kraft var ute av kroppen. Heretter ble det hard kjemping mot tunge bein.... Jeg ser i ettertid hva jeg har gjort. Jeg har svingt litt på kursen, men har ikke reagert da kollene stemte..... (2,5 min).
Post 5: Jeg lå litt for langt ned. Burde skjønt det når jeg passerte myra (1/2 min).
Post 6: Dårlig utgang fra post 5, og jeg så heller ikke stien... (1/2 min)

Trenger å løpe litt forsiktig for å venne venstre akilles til konkurransene som snart kommer (O-Ringen). Jeg hadde syklet tidligere i dag. For ikke å ta alt overskudd samt unngå å belaste akilles for mye, valgte jeg mellomløypa i dag.

Kjente at det ikke er ofte jeg løper for tiden. Tung i lårene (syklingen), uvant med løpingen og snubling i kvister (deler av terrenget var kvistet) og steiner. Litt dårlig o-teknikk også. Jeg tenkte jeg skulle løpe forsiktig, finne rytmen og få kartkontakt. Men selv om jeg løp rolig, kunne jeg nok ikke løpt fortere i dag... Følte meg utslitt...

Jeg kunne nok ha gjort noen bedre veivalg underveis. Eksempelvis til 2. (rett på?) og 4.post (venstre for tjernet?).

Post 7: Dette er en pytt hvor jeg alltid (!!!) bommer. Også i dag. Mente jeg var forsiktig, hadde kontroll på høydene, men kom allikevel for langt til høyre (1/2 min).
Mål: Tja, hva tenkte vi her da? Jeg var helt fokusert på den store stien og løp tilogmed litt tilbake. Mente det var det beste valget. Ved startstedet tok jeg en tur over høydepunktet for å unngå at brikke nullstilte. Ja, ja. Godt det var slutt på treningsturen her.... Å komme seg ned til veien raskest mulig var nok det beste - og det veivalget så jeg aldri! (1 min).

Det ble en god og varm dag i dag også. Jeg startet 13:10, og temperaturen lå nok rundt 28 grader i skyggen. Jeg kjente raskt at det ikke var så mye energi å hente. Ble veldig sliten og slapp i denne varmen. Men ser av resultatene at det var flere enn meg som slet med varmen.

Post 1: Her løp jeg bevisst på stien rundt slik at jeg kunne studere veivalget til post 3 og post 8 mens jeg løp.
Post 2: Kom litt for langt nord når jeg løp inn i posten (1/4 min)
Post 3: Ut fra post 2, løp jeg rett øst, men der var det et stup, og jeg skjønte at jeg ikke kom meg ned. Måtte løpe tilbake via post 2 og runde på sørsiden. Litt over halvveis på strekket, kom jeg inn på en annen sti ("spissen" på veivalget mitt). Jeg leste feil og trodde jeg skulle løpe litt til før jeg traff stikrysset (som var litt utydelig). Samlet tap ca 1/2 min.
Post 6: Jeg valgte lett venstre opp mellom stupene. Her lå det noen trefall, det gikk ikke fort. Men jeg tenkte at dette var en tryggere inngang til posten. På veien opp, måtte jeg tisse (merket stjerne, 1/4-1/2 min tap). Inn mot selve posten, mente jeg at jeg hadde kontroll. Jeg så et grovt søkk og skulle bort til neste søkk for å finne posten. Men der var det ingen post. Jeg måtte krysse et nytt søkk før jeg kom til posten. Her må jeg ha tolket terrenget helt feil.... (1 min).
Post 8: Motbakken halvveis på strekket var formidabel. Tidligere hoppbakke? Jeg var usedvanlig sliten opp bakken og varmen tæret på... Hadde det lønt seg å løpe veivalget på nordsiden? Antar at jeg hadde vært ved Sølvdobla på det tidspunktet jeg var på toppen av bakken (brukte rundt 2 minutter opp bakken). Burde kanskje prøveløpe disse veivalgene ved anledning.
Post 10: sliten og litt lettere ukonsentrert. Jeg hadde Øystein (Holo) rett foran meg som valgte å ta litt nordover. Jeg mente det var feil og dro rett vest. Øystein hadde rett! Møtte ham når jeg løp inn i posten via merkingen (1/4 min).

Selv om det var usedvanlig varmt og det ble noen småbommer, var dette egentlig et godt gjennomført løp!

Varmt vær, men jeg startet først! Var litt spent i og med at det er et par uker siden forrige reelle løpetur. Men det gikk i hovedsak greit!

Post 4: Jeg fortsatte som planlagt rett frem der stien knekte. Men hva som skjedde etterpå er jeg ikke helt sikker på. Mener jeg krysset en sti? Men er ikke sikkert. Og jeg så ikke smale søkket med myra med en gang. Kompasset viste 90 grader i forhold til hvor jeg mente det var nord.... Tilslutt skjønte jeg hvor jeg var og valgte å løpe stien rundt. (2-3 min)
Post 10: Dårlig og unøyaktig orientering! Ikke mer å si om det!

Mitt første mountain bike orientering konkurranse noensinne. De fleste syklistene syklet forbi i stor fart... Jeg syns jeg begynte å få litt grep om dette etterhvert. Allikevel ble det noen bommer. Og MTBO er o-teknisk enkelt, det burde egentlig ikke gå an....

Jeg syklet også for langt (20-30 m) i forhold til min plan 3-4 ganger. Det ble derfor noen frem og tilbake...

De litt større bommene:

Post 3: Jeg trodde jeg tok inn på en sti lengre sør. Men en feilslutning, for jeg hadde jo gått opp bakken.... Og jeg stod stille lenge og skjønte ikke hvor jeg var... (6 min)
Post 6: nøling inn i posten. Den lille stien var det nesten ikke mulig å få øye på.... (1/2 min)
Post 13: Ut av posten. Først nordover, ned og opp. Så tilbake til post 13 før jeg prøvde å finne retning (jeg hadde kompass). Tilslutt var jeg på sporet av å komme over jernbanen (2,5 min)
Post 23: hodet var litt varmt? Fikk det for meg at jeg skulle opp, og mistet derfor kontroll på høyden. Burde tatt veien sørover... (3 min)

Løypa var 20,7 km. Jeg syklet 32 km. Det var gøy og været var fint :-)

https://eventor.orientering.no/Events/Show/17456

Jeg tenkte jeg skulle holde litt lavere fart for ikke å utfordre venstre akilles unødig. Men venstre akilles ble vond runts 6.post. Og på vei til 8.post ble også høyre akilles vond! Da er det i det minste balanse.....

Post 2: usikker inngang og nøling, var også et par stier som ikke var på kartet der (1/4-1/2 min)
Post 5: leste kartet feil midtveis.Det så ut som det var en sti på skrått inn mot søkket (SV for tjernet) og jeg ville sikre meg at jeg kom på den. Men det var ingen sti, og jeg havnet i litt småkratt (1/2 min)
Post 12: burde tatt veien litt til før jeg tok av på sti (1/4-1/2 min)

Kroppen føltes bedre i dag. Det var bra med en "utblåsing" i går. I dag syns jeg at kroppen svarte og jeg ble ikke så sliten som i går. Men det ble allikevel bomming.... Jeg tok igjen Halvard (Fjær) på vei til post 3 og mellom post 10 og 11. Martin Granly tok igjen med ett minutt på post 3.

Post 3: Jeg syns jeg hadde bra kontroll i lia. Men jeg fikk ikke grep om den bevokste hogsten. Jeg syns jeg hadde kontroll på kurvebildet, men GPS-en viser i ettertid at jeg hadde passert bare noen få meter på nedsiden av posten. Jeg traff bekken og så også en stein. Jeg trodde det var steinen sør-øst for 3-tallet. Men i ettertid ser jeg det var nord for og neste under 3-tallet. Jeg fikk etterhvert kontroll på kurvesystemet og fant posten (4 min)
Post 5: Her syns jeg ikke selv jeg hadde tidstap, men har tapt tid i forhold til de andre (1/4-1/2 min).
Post 12: Her var jeg usikker i går, og det gjorde meg enda mer usikker i dag og jeg løp derfor feil ut av ryggen.... (1/4-1/2 min)

Elgdilten! Første løpetur på lenge. Har vært en del sykling. Og jeg kjente det var veldig tungt å løpe. Jeg snubler avgårde og pustet og peste!

Jeg startet 2 min bak Egil (Eide). Jeg så ham på hogstfeltet mellom 3. og 4.post og jeg stemplet bak ham på 4. og rett før ham på 5.post. Men da var det slutt med min energi... Når jeg leste kartet mellom 6. og 7.post, leste jeg som om jeg hadde kommet ned stien ned på veien litt lengre nord enn der jeg reelt sett kom ned. Og når jeg løp på veien, ventet jeg på en høyre og venstresving... Jeg begynte å skjønne det nå det var en motbakke foran meg. Jeg snudde da inn, men hadde ikke lenger kartkontakt. Ble usikker og jeg snublet og falt. Og jeg forventet å møte en motbakke inn mot 7.post, men kurvene gikk nedover. Egil stemplet da rett etter meg.

Post 7 var det eneste tidstapet jeg hadde (1/4-1/2 min). Kanskje litt usikkerhet inn mot post 9. Men fra post 7 til mål ble det mye "sliting". Tunge bein og tung pust.....

15 stafetten. Jeg løp 3.etappe (de 4 første etappene har 3 løpere hver, deretter 1 løper pr etappe). Østmarka OK ble dessverre disket, men vi hadde kunne plassert oss rundt 11.-12.plass. Selv løp jeg bra med tanke på at det var 2 uker siden forrige løpetur (fortsatt problemer med venstre akilles). Og det blir nok 2 uker til neste løpetur.... Jeg kjente akillesen i hele løpet.

Jeg løp ut 3-4 sekunder før fellesstarten og prøvde å holde tempoet til disse 15-16 åringene. Det holdt noen hundre meter, så kom melkesyra og ned mot gangfart :-)

Fysisk, holdt jeg bra fart omtrent halvveis, deretter gikk tempoet ned.

Post 3: her lot jeg meg dra av løperne rundt meg. Og alle de skulle ha skrenten ved myrsiget. Jeg skjønte det egentlig når jeg krysset stien, men.... (1/2 min)
Post 9: jeg prøvde å finne stien ned fra det åpne området. Men det var vanskelig å skjelne sti fra svaberget. Men skjønte omtrent hvor posten skulle være basert på avgrensningen av det åpne området. Kom allikevel litt for langt (1/4 - 1/2 min).

Ut fra Livelox og GPS-sporet til andre løpere, har jeg også tapt 1/2 min i bakken opp til 10.post. Jeg opplevde ikke at jeg gjorde noe galt, men gps-sporet lyver ikke....?

I følge min klokke, brukte jeg 35:22. Livelox mener jeg brukte ca 34 min mens offisiell resultatliste for etappen viser 36 min. Men det er ikke viktig :-)

Det var gøy med tidlige fellesstarter hvor løpet ble nullstilt for lagene som løp ut på fellesstart. Første til at alle lag "hang med" og det var folk i skogen :-)

Jeg var både veldig sliten etter i går samt at venstre akilles var blitt mye verre enn i går. Jeg kunne knapt gå. Og når jeg løp, gjorde det vondt hele veien og det var vanskelig å ta i når jeg løp. Men jeg var også fryktelig sliten, det ble mye gåing....

Post 2: Jeg lurte lenge på om jeg skulle løpe rett på, men siden formen ikke var den beste samt at det for oss "oldiser" lønner seg å løpe lengre rundt enn før, valgte jeg å løpe rundt. Jeg mener jeg la meg litt oppover i lia når jeg løp inn mot posten, men jeg hadde allikevel kommet for langt ned. I tillegg valgte jeg å ikke ta skrittall. Jeg mente at dette var en grei post. Men jeg kom for langtt ned og visste ikke hvor langt jeg hadde kommet. Jeg antok at jeg var kommet for langt ned og forbi, jeg valgte derfor å løpe litt opp og tilbake. Og da så jeg også løpere som løp inn og tok posten. (2 min)
Post 3: denne var interessant, jeg valgte å ta til venstre og jeg tror det var det beste veivalget.
Post 5: Her vurderte jeg å følge stien helt ut, men jeg valgte å ta av litt tidligere og skrå opp hogstfeltet. Da ville det bli litt kortere å løpe. Jeg tror dette var det beste. Løperne som tok stien lengre enn meg rapporterte at det var tett der hvor stien sluttet.
Post 6: Litt unøyaktig på kompasskursen og kom for langt nord (1/4 min)

Jeg tapte også ca 1/2 min på vei til 6.post da skolissen på venstre fot hadde gått opp. Tok litt tid da tapen hang delvis igjen og jeg fikk ikke tak for å knyte blåknute (1/4-1/2 min).

Jeg tror ikke akillesen tåler mange løpeturer de nærmeste ukene.....

Fortsatt vondt i og rundt venstre akilles. Merket ganske raskt at formen heller ikke er bra. Lårene er tunge og jeg var tungpustet. Lyngen opplevdes som veldig høy og jeg ble veldig sliten!

Post 3: Jeg så søkket, men det var ikke post der, jeg begynte å løpe litt oppover, men snudde raskt når jeg skjønte jeg var på rett sted. Posten lå nede på flaten inne i litt tett skog. (1/4 min)
Post 11: Jeg lot meg dra litt opp i lia istedet for å følge høyden. Og da ble det å hoppe ned noen skrenter.... (1/2 min)
Post 14: Jeg hadde fin flyt og kontroll langs ryggen og mente jeg skulle gå rett i posten. Men stod ute på en myr, og jeg tenkte jeg var på myra sør-vest for posten. Dro derfor mot høyre. Men det åpne området tilsa at jeg burde vestover. (1 min)

Jeg hadde veldig vondt i venstre akilles før start og klarte ikke løpe normalt. Ble hinking. Men jeg ville gi det en sjanse. Og det gikk stort sett greit. Men på vei til 4.post, ble akillesen strukket kraftig og det gjorde svært vondt. Kanskje burde jeg brutt der. Men jeg valgte å fortsette og mot 6.post, ble smertene mer levelige. Og de gangene jeg løp ut i myr/vann, var det smertestillende.

Rune startet 2 min bak meg, og han hadde sett meg på vei til 9.post. Der lå han 30 sekunder bak. Jeg så ham ikke, og jeg konsentrerte meg om veivalgene framover. Og jeg fikk bedre tid enn ham til post 10.

Rent o-teknisk, var dette også et bra løp. Med unntak av post 5. Her hadde jeg smertene i akillesen, kanskje jeg ble påvirket av det? Jeg hadde fin kontroll på svingen av stien og tok kursen fra den. Men jeg skjønte lite når jeg så grøfta. Da var det bare å kjempe seg vei gjennom krattet....

Det er også mulig jeg burde løpt venstre til post 3. Men strekktiden min er ikke så dårlig. Jeg møtte Kim når jeg begynte på stien opp mot 3.post.

Til post 10, var det et interessant veivalg. Jeg lurte veldig lenge på om jeg skulle løpt sti venstre (langs motorsenteret) men syns bakken opp i starten var litt problematisk. Jeg valgte derfor høyre og over en skrekkelig våt myr. Kanskje det hadde gått fortere om jeg hadde tatt ryggen langs myra. Men jeg har nest neste strekktid, kanskje var det ikke så dumt det jeg gjorde.

Jeg ble veldig sliten. Hinkingen ble verre mot slutten av løpet. Og jeg ble fullstendig fraløpt på de korte strekkene inn til mål.

Jeg har ikke løpt siden Riga (en uke) på grunn av ankel/akilles venstre fot. Nå klarer jeg å gå uten smerter og tenkte jeg skulle prøve å løpe. Jeg teipet godt. Det gikk stort sett greit, men etter løpet kunne jeg ikke gå normalt. Det ble hinking og øm akilles...

Rent o-teknisk gikk det bra. Det eneste stedet hvor jeg tapte noe var 3.-4.post. Plutselig så jeg en liten bro over en bekk. Jeg tapte ikke mye på det (1/4 min), men mulig rett på hadde vært enda bedre.

Siste dag. Skulle "reise kjerringa". Men allikevel løpe kontrollert. Den gang ei...

Post 5: Når jeg var nesten på posten, syns jeg at jeg hadde kommet for høyt opp etter søkket og begynte å lete "på kanten" etter posten. Jeg mente den skulle være inne i skogen. Men jeg fant ikke noe. Løp også nordover basert på informasjonen jeg mente jeg hadde på gropene. Skjønte tilslutt hvor jeg var og løp til posten - som lå ute i et hogstfelt. etterpå ser jeg at om jeg hadde løpt 30 meter til fra der jeg begynte å se meg omkring, hadde jeg sett posten (3-4 min)
Post 8: Myra halvveis til posten var vannfylt. Jeg tok ikke sjansen på å løpe over, men måtte ta sjansen til slutt. Og det var ikke dypt! Inn mot posten, kom jeg litt til høyre (1/2 min)
Post 9: Store deler av lia ved post 9 var hogd. Jeg syns jeg hadde god kontroll opp ryggen. Jeg så en flate og løp opp til den. Men ingen post. Tenkte jeg lå til venstre for posten og dro østover. Der kom jeg på stien. Da skjønte jeg at jeg var for høyt og så etter hvert posten nede i hogstfeltet (1 min)
Post 11: litt usikker inngang. Stoppet opp før posten (1/4)
Post 12: Var lavere enn jeg trodde og fikk en svingtur på stien jeg krysset halvveis (1/4).


Sammenlagt:
https://www.helland.cc/resultater/2023/Sammenlagt.pdf

Første dag av Riga Cup. Fortsatt fryktelig vond venstre akilles... Jeg humpet omkring! Dette ble en dag med mye småfeil! Og en stor!

Post 2: Graspete. Posten hang bak noen nedfallstrær (1/4)
Post 3: jeg kom for langt nord på kursen (1/4-1/2)
Post 6: Jeg leste feil og trodde jeg var på posten før jeg rundet den siste myra (1/4-1/2)
Post 7: Litt feil inn mot posten. Grapsete og grønt!
Post 8: Dro rett opp og bort til den spesielle detaljen. Jeg kikket ikke ned til høyre hvor posten lå! Men så den når jeg begynte å lete rundt på kollen ((1/4-1/2)
Post 11: Her skulle jeg runde og holde høyden. Noe jeg gjorde. men skjønte ikke mye når jeg kom ned på stien... Her har jeg klart å runde høyden på et litt for lavt nivå! (3-4 min)
Post 12: Kom inn for tidlig og rotet litt med grøftene (1/4-1/2)
Post 14: Dårlig inngang. Begynte å bli sliten og så en post på en høyde jeg tenkte var min (1/2-1)

Idag skulle jeg løpe som i går. Men jeg vet ikke hva som skjedde....

Post 2: Jeg så bakken foran meg, og stiene. Jeg mente jeg skulle opp stiene et stykke. Ut på ryggen begynte jeg å se etter posten. Men det var ingen post der. Og det var heller ikke noe søkk hvor gropa kunne ligge. Når jeg kikket nedover ryggen, så jeg heller ikke noen formasjon som stemte. Tilslutt valgte jeg å løpe nedover ryggen. Og der var posten! (1-2 min)
Post 3: Så en nybegynnerfeil. Jeg visste jo det var spiss vinkel til post 3. Jeg tok ut kursen og løp allikevel 180 grader feil... At det er mulig! Men skjønte jo det når jeg var kommet et stykke opp i lia hvor jeg snudde...
Post 4: usikker inngang (1/4)
Post 5: Jeg rundet på sørsiden av den store gropen inn mot posten. Burde tatt nordsiden (1/4-1/2)
Post 10: Jeg fant søkket jeg mente skulle lede meg inn i posten. Men ingen post og jeg løp helt opp på høyden. Travet litt rundt før jeg skjønte hvor jeg var (1-2 min)
Post 13: Dette er kanskje den merkeligste bommen jeg har hatt i mitt liv. Jeg løp på kurs ut av 12.posten. Jeg syns jeg hadde fin kontroll. Jeg leste et åpent gult område som jeg mente var den på baksiden av post 13. Jeg løp over stien og ned i posten og stemplet. Tenkte det var litt rart med koden. Den skulle jo først komme på neste post... Men jeg skulle jo ha den koden. Så begynte jeg å løpe i retning av hva jeg tenkte var post 14. Men da skjønte jeg at det var noe som ikke stemte, og skjønte at jeg hadde orientert til rett post (post 13) men kommet til feil post (min post 14). Da ble det retur ned til post 13 og opp på nytt til post 14. Stod en fotograf på post 14 som sikkert lurte på hva som skjedde....

Dette ble en dag med mye bom...

Idag prøvde jeg å skjerpe meg. Både med skrittall og kompasskurs. Og at jeg ikke skulle løpe fortere enn at jeg hadde kontroll på hva som møtte meg!

Post 1: Kom feil ut av start, men korrigerte meg inn (1/4)
Post 2: Litt usikker inngang.
Post 8: Jeg leste ikke at det var en grop rett etter den siste stien før posten. Og jeg begynte å lete i feil grop.... (1/2)
Post 11: DÃ¥rlig utgang fra post 10.

Første dag fra påsketur i Riga. Vi løp 3 treningsløp (arrangert av Magnets) og 2 "vanlige" o-løp (Riga Cup). Jeg hadde store problemer med venstre akilles hele uka. Terrenget rundt Riga er helt nydelig! Men terrenget de to siste dagene var uryddig, mye kvist og kvas!

Post 4: Usikker inngang! Trodde jeg hadde kontroll, men posten var bak til venstre for meg ((1/4-1/2 min)
Post 5: Jeg skulle fange stien. Den traff jeg aldri, og da forsøkte jeg å lese gropene. Når jeg kom ut av skogsgrensen, løp jeg opp til stien for å få kontroll. Jeg trodde jeg hadde en viss oversikt over hvor jeg var basert på gropene i skogsgrensen, men jeg tok feil! Ser jeg nesten var på posten før jeg startet bommen...
Post 7: Jeg fikk ikke disse "gropene" til å henge sammen. Og jeg tror det ene huset var fjernet. Jeg fikk ikke hus og disse anleggene til å henge sammen... Ble den del virring... (3-4 min)
Post 12: Her skjønte jeg ingenting. Frem og tilbake på sti og åpent område. Posten lå nede i gropa, men jeg var jo nesten der flere ganger.... (3-4 min)
Post 13: En liten sving i myra litt over halvveis. Myrene var bløte....

Litt for stor fart og kanskje litt for lite skrittall og konsentrasjon!

Sesongens første o-løp. Var litt spent. Hjemme er det mye snø. Selv om det var helt bart ved Fredrikstad, var det absolutt ikke varmt.... Jeg syns jeg løp så fort jeg kunne, men det kjentes ut som at jeg hadde mer å gå på. Men klarte ikke å ta det ut... Måtte gå opp til 2.post...

Post 3: Trodde jeg lå litt lengre sør og skulle svinge inn i posten. Når jeg var på kollen, kunne jeg skimte posten lengre sør (1/4 min).
Post 6: Når jeg kom inn i søkket før posten, syns jeg at kurvene foran meg var veldig markante. Jeg tenkte da at jeg lå litt lengre sør og ville da svinge nedover. Men i ettertid ser jeg at jeg var på "kuddhold". Jeg leste heller ikke vegetasjonsgrensen som også kunne hjulpet meg. Jeg skjønte etterhvert at jeg var for langt ned. Og når jeg så høydepunktet, var alt helt klart!
Post 8: Ut fra post 7, holdt jeg høyden for å treffe den lilles tien. Men jeg klarte å løpe parallelt, og når jeg kom til den tykke stien, trodde jeg at jeg var litt lengre sør. Jeg tenkte jeg skulle krysse over for å fange opp den tykke stien. Men skjønte da at her var noe galt. Tilbake på stien, skjønte jeg at stien var stor - og derfor måtte være den tykke stien.... (1,5 min)
Post 12: Jeg lot meg dra litt for langt nord. Jeg skulle litt ned, og når jeg så steinen ved kollen, skjønte jeg at jeg var feil. (1/4 min).

På vei til mål, prøvde jeg å løpe fort, men kjente at beina ikke ville gi meg den kraften det kjentes ut som at jeg hadde. Og lungene pustet som hvalrosser....