Velkommen til Knutes digitale arkiv over kart og veivalg!

Jeg følte meg fin før start, selv om jeg merket at jeg hadde løpt i går! Kneet fungerte bra under oppvarmingen. Men fra 10.-11.post, fikk jeg føling på venstre kne knyttet til det jeg opplevde forrige uke. Jeg tapte ikke særlig på dette.

Men i dag, fikk jeg ikke samme flyten som i går. Startet med at jeg på vei til 1.post ble usikker på myra etter start om hvor jeg egentlig var.... Men jeg fikk kartkontakten igjen fra 6.-7.post!

Post 1: Usikkerheten i starten. Stoppet litt opp (1/4-1/2 min)
Post 2: Planen var stien rett til posten, men kom litt til høyre og fulgte stien mot litt mer øst, oppdaget dette og tok meg inn (1/4-1/2 min)
Post 3: Etter myrystemene, visste jeg ikke hvor jeg var. Så t stuo, men ser etterpå at det var noen små skrenter litt vest for stupet. Jeg orienterte med utgangspunkt i stupet og havnet på myra sør-vest for posten (1/4-1/2 min)
Post 10: Fulgte planen min. Men når jeg nærmet meg slutten, tok jeg over framspringet (grønt). Jeg mente jeg var på nedsiden av posten når jeg kom ut på lysløypa. Men jeg var på oversiden. Tok litt tid før jeg skjønte det (1,5 min)
Post 13: Jeg fulgte kursen, men kom allikevel for mye til vest... (1/4-1/2 min).

Idag hadde jeg ingen bestemt plan, annet enn å finne rytme. Det gjorde jeg. Jeg gjorde en liten feil til 2.post, målet var å få tak på det gule området rett før posten, men skjønte etterhvert at jeg lå litt mer til venstre (1/2 min).

Ut over dette, var det veldig lite å peke på. En liten sving på 4.post.... Jeg ble veldig sliten underveis. Jeg tok igjen Roger Birkeland (Forrum) med 2 minutter på vei til 3.post. Jeg lå foran ham nesten helt opp til 11.post. Da tok kreftene mine nesten slutt, og jeg hadd enok med å henge på ham.....

Det ble 2.plass. Mye bedre plassering enn jeg hadde forventet!

Jeg var veldig spent på om kneet ville holde. Har ikke kunnet løpe på en uke på grunn av smerter under (i grunnen hele...) venstre kne. Men løpingen gikk bra!

Den store feilen var post 11. Jeg planla løpingen fra post 10 til 11, og jeg løp retning post 11. Men på vei ned bakken mot posten, så jeg andre løpere, og jeg glemte post 11 og orienterte til post 12..... Men jeg var så nære at GPS'en registrerte posten (Livelox), men var for langt unna for stemplingsenheten. Jeg skjønte ingenting når de i mål sa jeg var disket.... Tror det er skrekkelig lenge siden jeg ble disket....

På post 3, ser det ut som at jeg var i tet....

Mine mellomtider i følge Livelox:

Post 10-11: 0:28
Post 11-12: 1:25

Så ville jeg nok brukt noen sekunder på å løpe inn/ut 5 meter. Totaltiden min var 15:48 som ville holdt til en veldig bra plassering med mitt utgangspunkt.

Jeg løp litt for langt både til 5. og 6.post. Ca 30 sek i tidstap. Til post 15, løp jeg også for langt (5-10 sek).

På Livelox, mangler mine veivalg på de tre første postene. Skyldes at jeg slo på GPS alt for sent.

Da var det 15-stafetten! Jeg løp 14.etappe. Vi ble nr 28 av 32 startende lag. Jeg syns alle leverte i tråd med forventninger. Vi er derfor ikke bedre pr i dag. Men bra at vi stilte :-)

Vi hadde bedre tid enn noen av lagene foran oss, men vi hadde flere ut i fellesstart...

Øst for veien var det supernydelig terreng, mens det vest for veien var litt mer grapsete.

Jeg løp ut i fellesstart sammen med etappe 15. Var vel 3-4 andre lag på min etappe. Det var mest jenter på fellesstarten, og jeg klarte å holde "halen" tilo rundt 6.post. Da løp de retning mål.

8.post: Holdt høyden og var litt usikker på hvor jeg kom ut på stien (1/4 min)
12.post: klassisk parallellfeil. Løp ned til et vått område og tok venstre. Problemet var at jeg lå ett hakk til venstre. Løp tilbake slik at jeg så 11.posten, og ser av Livelox at jeg tapte 2,5 minutter på dette.
13.post: Jeg trodde jeg lå litt mer til høyre for streken. Det var derfor jeg tok litt til venstre på stien. Men jeg var ikke helt sikker på hvor jeg kom ut på stien, og burde løpt rett fram. Det var bratt og en god del busker det jeg gikk opp på kollen. Jeg visste ikke helt hvor jeg var, men leste meg inn på noen av de grove søkkene.
17.post. Trodde jeg lå litt til høyre for posten (1/2-1 min).

Jeg hadde klart 48-49 minutter med perfekt løp. Skjønner at jeg begynner å bli gammel når jeg ser hvor raskt de beste løp.....

Jeg syns det gikk tregt i dag, men hadde allikevel større fart enn flere....

Post 7 ble dagens snakkis. Den hang på feil (gutte-)hytte. Jeg løp først til rett sted, deretter til den andre hytta (uten å se posten), så litt ut på pynten, snakket med Per (Stedje) og dro dit posten hang (hvor den hang feil). Jeg så ingen postskjerm mens Per pekte og sa "der". Jeg så den fortsatt ikke. Det viste seg at den var bak en busk. Jeg tok posten og flyttet den til der den skulle henge...

Jeg tapte rundt 3 minutter på dette, og arrangøren trakk derfor fra 3 minutter på tiden min. Nå er det nok flere som har tapt litt tid der. Men jeg ser Stian (Svae) hadde et dårligere veivalg enn meg til post 7 og tapte ikke like mye som meg på selve posten. Forskjellen mellom oss er nok riktig etter at min tid ble korrigert.

I dag var det fint vær :-) Men fortsatt veldig tungt. Ble mye gåing....

På strekket mellom post 2 og 3, måtte jeg tisse (1/4-1/2 min). Fikk en liten sving (1/4 min) før jeg tok posten. Jens Even Storhov tok meg igjen med 2 min på posten. Han hadde løpt nedom tjernet mellom de to postene, og det er mulig det lønte seg!

Han løp bittelitt fortere enn meg. Men jeg var nesten i ryggen på ham ved 6.post (hvor han bommet). Til 7.post, tok jeg av litt tidlig og kom i kontakt med hogstfeltet, og det gikk sakte nedover der....

Fin tur! Like sliten som i går.....

Tungt, tungt, tungt, tungt.....

Men kan hende det har mer med alderen å gjøre enn at det var tungt i skogen. Det har regnet mye, men det var mest de flate myrene som var litt tyngre enn vanlig.... Jeg startet to minutter bak Øystein Wiggen, og vi gikk om kapp på myra etter post 2....

Post 3: Jeg trode jeg skulle lengre ned i lia, men så ikke noen post nedover. Snudde meg og så den rett på oversiden (1/4 min)
Post 8: Jeg talte feil på skrittene. Og trodde jeg lå litt lengre ned i lia. Passerte en liten myr og tenkte kanskje at det var den som var nordvest for posten, men jeg var veldig usikker. Gikk litt bortover før jeg så posten på nedsiden av meg (1/4-1/2 min).

Vi skulle opprinnelig løpe på 1:7 500. Men etter løpet, skjønte jeg at jeg hadde løpt på 1:10 000. Nå var kartet greit å lese, det var ikke problem med det, men da skjønner jeg hvorfor jeg ikke fikk skrittallene til å stemme inn mot post 8.

Dag 2 av pinseløpene. Kroppen føles tung og uten energi. I løpet i dag, var lårene tunge, jeg snublet lett og hodet var lite skjerpet. Manglet "guts" og overskudd.

Post 1: Trodde jeg var kommet langt nok på ryggen, men skjønte at det våte draget var feil.... (1/4 min)
Post 2: God kontroll på stien og tok kursen. Syns jeg løp langt, men ikke noe å fange meg opp på. Så en post (ikke min) og snudde. Så det gule på ryggen og løp forsiktig lett sørover og fant til slutt posten (3 min)
Post 3: Litt usikker og kom litt for langt til venstre (1/4 min)
Post 11: Jeg så ikke høyreveivalget (slepet). Min plan var å gå venstre for kollen, men løp litt for langt rett frem etter posten før jeg snudde. (minst 1/4 min)
Post 14: Ut fra post 13, løp jeg bare på. Jeg kom inn på en sti/slep og trodde det var den posten var på, men så ingen post.... Skjønte etterhvert hvor jeg var (1/2 min)

Mellomdistanse, men var nok mer som en skogssprint... Det var tungt, undervegetasjon og o-teknisk krevende. Du måtte ha hodet på plass for å finne postene....

Kroppen var "sliten" uten særlig overskudd, og jeg syns det gikk veldig tungt. Jeg tapte litt på inngangen til post 4 (nølte veldig på noen steiner rett for - 1/4 min). Jeg begynte å miste konsentrasjonen mot slutten, men klarte meg greit.

Løp i H60.

Stafett. Øystein (Kildahl) 1.etappe, Magne (Knudsen) 2.etappe og jeg 3.etappe. Alle løp kurant, vi begynner nok å bli litt gamle i forhold til konkurrentene?

Jeg løp litt fort ut fra start og kjente melkesyra fylte opp alt av muskellagre lenge før første post. Ble roligere etter det, men fikk aldri opp farten igjen. Det gikk raskt unna.

Post 1: Kom litt for mye til høyre, litt usikker før jeg så steinen på ryggen. (1/4 min)
Post 8: Planen var å løpe litt venstre for streken og treffe på stien som gikk nesten under streken. Men kompasset viste meg en annen vei. Jeg leste det utydelige gjerde som en sti, og jeg fant etterhvert ut at jeg skulle løpe retning stien (som var gjerde). Men jeg fant ikke noe av det. Jeg kom da til en sti som gikk rett nord. Jeg har sammenlignet tider med de som løp rett på, og ser jeg tapte 30-45 sekunder på feilen min. (1/2 min).

Etappetidene på resultatlista er feil. Det er tiden fra når folk nulla brikken, og det kunne være lenge før de løp. Jeg nullet etter at jeg startet å løpe (husket ikke om jeg hadde gjort det).

Jeg må sjekke kompasset. Det har vært litt "unøyaktig" de siste par ukene.

Uggen i magen. Spist noe jeg ikke har tålt? Litt rufsete i kroppen. Valgte derfor å løpe mellom. Jeg prøvde å holde litt fart siden det er lite intensitet for tiden. Syns jeg klarte det bra, men begynte å "rote litt" i hue fra 9.post til mål. Men ingen bommer.

Post 3: Jeg valgte veien. Var usikker på myra. Og tenkte at det var en trygg tur. Tapte litt, men greit nok!
Post 9: Usikker inngang. Var i ferd med å løpe for langt nord og tok det veldig rolig inn mot posten.
Post 10: Syns det så vått ut i grøntområde øst for posten, men klarte å holde retning.

Oppsummert lite å sette fingeren på annet enn at jeg begynte å bli sliten i hodet på slutten og kom litt ut av rytmen.

Var veldig spent på hvordan det skulle gå i dag. Jeg har slitt veldig med venstre kne. Og jeg kjente det underveis, men det gikk bra!

Post 2: Her så jeg ikke stien jeg skulle ta av (rett over 12-tallet), men jeg valgte å fortsette. Sannsynligvis var rett på det beste. (1/2 min basert på at jeg tok feil sti)
Post 7: Jeg kom for langt til høyre, og jeg forstår ikke hvorfor. Jeg begynte å bli usikker, men jeg så andre steiner og til slutt, fant jeg ut hvor jeg var. (1/2-1 min)
Post 9: Litt unøyaktig når jeg kom ut av søkket (1/4 min). Jeg så ikke at stien kunne vært bedre.....

Fint vær. Valgte å løpe mellom på grunn av venstre kne. Det har ikke vært i godlage de siste ukene... Jeg kjente kneet underveis (smerte 2-3 på skala til 10), men det fungerte greit. Det var verre med "pumpa". Følte at puste gikk som en foss og jeg ble sliten overalt.....

Post 1: Dro med vilje til høyre for å komme på den store stien. Feil beslutning! Ble forbiløpt av noen som startet rett bak og som dro rett på (1/4 min).
Post 5: Jeg valgte den store stien. Men ser etterpå at ved å løpe rett på opp på kollen, skulle jeg ikke høyere. Kanskje no etap der.
Post 7: Jeg kjente på at jeg var for langt ned. Det ble en liten sving (1/4 min)
Post 10: Ikke mye pust og fart igjen.... Inn til posten, så jeg ingen skjerm og trodde jeg var for mye til høyre. Tok en tur til venstre og tilbake (1/4-1/2 min)

Ikke mye futt igjen, og motbakken til mål var ille! Sikkert bra å få kjørt kroppen litt :-)

Flatt i dag også :-)

Post 1: Jeg valgte å løpe rett på. Jeg så post 3 på turen og hadde fin kontroll til jeg kom til det halvåpne området før post 1. Jeg kom til en utydelig sti og trodde jeg hadde passert posten. Jogget litt rundt men så ingen post. Og høydepunktet hadde ikke vært detalj i Norge..... Etter litt roting, gikk jeg ned til grøftene og fant grøftemøtet. Jeg tok kursen og gikk skrittlengden. Og der var posten.... Jeg ble derfor lurt av en sti som ikke stod på kartet.... (2 min)
Post 3: Denne tenkte jeg var enkel siden jeg allerede hadde sett den. Jeg krysset aldri det åpne området, og kom til en post ved en rotvelt. Men koden var feil? Og alt rundt lignet - jeg så det åpne området, og posten lignet mistenkelig på min. Men koden var feil. Hadde de satt ut feil postnummer? Jeg dobbeltsjekket på plastremsen - men den viste også "feil" kode. Jeg dro retning den store stien, kikket meg litt rundt før jeg så en ny post. Og den var min! Rett før meg så jeg en løper som jeg visste startet 2 minutter bak meg. (1/2-1 min).

Jeg tok raskt igjen han som hadde tatt meg igjen, og jeg kjente på at jeg hadde litt større marsjfart enn ham. Jeg møtte ham like etter at jeg hadde vært på post 4, men skjønner at han ikke så hvor jeg kom ut. Ut fra strekktidene, slo jeg ham med 4 minutter på dette strekket.

Fra post 4 og inn, var det fart, kompasskurs og skrittall som gjaldt.

Inn til post 5, tok jeg skrittall fra den siste grøfta, når skrittene var ute, kikket jeg meg litt rundt og så posten til høyre.

Jeg har nok hatt størst fart i løypa. Jeg hadde 2 min bedre strekktid enn nestemann fra post 4 til 5.

Til post 9, kom jeg litt skjevt ut fra post 8.

Vi prøvde oss på to løp i Frankrike. Vi fant løpene via en lokal terminliste. Arrangørnivået var enkelt. Det var forhåndspåmelding, men opplevelsen var å komme på et treningsløp i Norge. Greit nok...

I dag, var det kun distanser. Ikke klasser. Vi valgte å løpe vanskelig men kort da den var på 4,1 km.

Post 2: Jeg kom bort til pyttene. Trodde jeg skulle se posten, men den lå gjemt nede i gropa. (1/2 min)
Post 10: Dro på "feelingen" ut fra post 9. Fikk korrigert kursen underveis.
Post 16: Jeg skulle ta av ved "gul trekant" på høyre side av stien. Men var ikke nøye nok og tok av for tidlig. Passerte en grøft som jeg trodde var den første bekken (mye vann i grøftene også på grunn av tidligere regnvær). Dro opp og ned bekken. Så pytten i sør, men den snevret litt inn i vest, jeg trodde jeg var på rett bekk. Jeg dro forsiktig bortover til jeg så en ny bekk. Der var posten (1-2 min).

Årets første løp. Veldig bra å få "fart på pumpa".

Var litt ukonsentert fra start og fant aldri "flyten". Trenger derfor noen kartturer før jeg er "på". Jeg har trent lite o-teknikk i vinter.

Post 3: jeg så ikke stien som gikk mot posten og krysset den elegant. Kom ned på neste sti som jeg trodde var den riktig. Litt opp og ned på den (1/2 - 1 min)
Post 4: Og her prøvde jeg å ta igjen og skulle bare runde inn. Men neida.... (1/4 min)
Post 7: Skulle tatt rett på (1/4 min)
Post 11: Jeg tok kurs ut fra stien, men hadde ingen kontroll. Trodde jeg lå litt lengre nord og løp litt sørover (1/2 min)
Post 16: Samme post som nummer 11. Dette var liksom "min" post i dag.... Men her bommet jeg også på strekket. Jeg fant stien som gikk forbi post 3 på sørsiden, men nå begynte jeg å orientere som om jeg løp på stien som passerte på nordsiden. Og jeg skulle da løpe rett frem, noe jeg gjorde. Så skjønte jeg at det var noe galt, og jeg tok til venstre i et stikryss. Trodde jeg hadde kontroll da, men løp for langt på stien. Skjønte det var noe feil og tok ned lia - og kjente meg igjen fra post 11. (1 1/2 - 2 min).
Post 26: løp forbi posten (1/4 min)

Da var vi igang :-) Men høyre akilles fikk gjennomgå i dag, og jeg er litt øm der!